無在天 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

無在天桃園
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2.0 km | 00:18:50 | 09:16/km

日期: 2020-11-15 09:01 - 平均心率: 139 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 06'05" / 11'55" / 26'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'02"

(09'02")

06'01"

1500 / 1500

2

09'48"

(18'50")

18'23" (+12'22")

533 / 2033

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 117.62 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李耀同, 蔡秉軒和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	11'55"	00:18'00"
2.0	25'43"	00:18'52"

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