蔡承儒 2020/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

蔡承儒基隆
ID 451191

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2.6 km | 00:18:30 | 07:07/km

日期: 2020-11-16 18:48 - 平均心率: 129 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 07'13" / 11'16" / 07'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'46"

(14'05")

06'46"

1000 / 2000

3

04'24"

(18'30")

07'21" (+00'35")

598 / 2598

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 129.05 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	11'16"	00:18'29"
2.6	07'22"	00:22'54"

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