江江 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

江江台北市
ID 310670

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2.1 km | 00:12:29 | 06:03/km

日期: 2020-11-12 20:12 - 平均心率: 138 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 06'02" / 06'03" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

06'03"

(12'04")

06'03" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'25"

(12'29")

06'34" (+00'34")

65 / 2065

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 160.59 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'03"	00:12'05"
2.1	06'39"	00:12'31"

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