石崇崇 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
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1.8 km | 00:09:31 | 05:18/km

日期: 2020-11-12 18:59 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 175 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 05'15" / 05'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 157.18 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 803.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
1.8	05'24"	00:09'32"

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