陳星佑 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳星佑台南
ID 251635

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166.2 km | 06:53:45 | 24.1 km/h

日期: 2020-11-21 04:25 - 踏頻: 84 - 卡路里: 4358 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

11月累積里程 : 289.25 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.0	2.5 %
2	27.3	-0.6 %
3	22.6	1.5 %
4	18.9	-0.7 %
5	23.5	1.2 %
6	25.2	1.2 %
7	1.8	-0.4 %
8	19.0	1.0 %
9	27.1	-0.2 %
10	28.3	-0.8 %
11	26.3	-0.8 %
12	26.1	2.3 %
13	20.5	-0.6 %
14	1.4	-2.4 %
15	17.1	-0.4 %
16	28.3	-0.1 %
17	20.9	1.0 %
18	25.5	1.7 %
19	15.1	1.0 %
20	21.7	-0.5 %
21	17.2	1.0 %
22	19.7	-0.6 %
23	26.3	-0.4 %
24	27.7	-0.1 %
25	25.2	-0.2 %
26	29.3	-0.2 %
27	23.4	-0.4 %
28	26.3	-0.2 %
29	10.3	-0.3 %
30	18.8	-0.1 %
31	20.9	-0.4 %
32	25.0	-0.4 %
33	15.0	1.7 %
34	20.0	1.5 %
35	3.8	1.0 %
36	14.2	-0.4 %
37	22.4	-0.8 %
38	18.0	1.8 %
39	18.9	-0.9 %
40	19.7	-0.4 %
41	17.3	-0.2 %
42	21.6	-0.2 %
43	13.7	-0.2 %
44	21.7	-0.2 %
45	14.0	-0.2 %
46	11.3	-0.1 %
47	15.4	-0.1 %
48	16.7	0.0 %
49	16.7	1.0 %
50	17.8	1.0 %
51	11.2	1.0 %
52	2.9	1.0 %
53	21.6	1.3 %
54	21.7	-0.9 %
55	23.1	1.0 %
56	14.9	1.0 %
57	5.2	1.0 %
58	21.4	-0.2 %
59	16.1	1.0 %
60	26.7	1.8 %
61	26.9	-1.5 %
62	19.9	-0.8 %
63	29.0	-0.6 %
64	29.5	-0.4 %
65	20.5	1.0 %
66	12.5	1.0 %
67	29.8	1.0 %
68	27.1	1.0 %
69	18.5	-0.4 %
70	12.5	-0.6 %
71	15.1	-0.4 %
72	22.2	-0.2 %
73	27.3	-0.2 %
74	3.3	1.0 %
75	20.2	1.0 %
76	24.0	-0.4 %
77	27.7	-0.4 %
78	17.1	-0.4 %
79	32.1	-0.2 %
80	28.3	0.0 %
81	6.6	1.3 %
82	20.7	-0.2 %
83	20.0	1.0 %
84	19.9	-0.2 %
85	3.4	-0.1 %
86	13.7	-0.2 %
87	12.2	1.2 %
88	20.6	-0.3 %
89	23.5	-1.6 %
90	23.8	1.0 %
91	25.0	-0.2 %
92	26.3	-0.2 %
93	17.9	1.0 %
94	27.3	-0.2 %
95	23.8	-0.6 %
96	23.2	1.0 %
97	25.4	-1.2 %
98	28.3	1.0 %
99	25.7	1.0 %
100	22.6	1.0 %
101	19.3	-0.7 %
102	21.7	-0.3 %
103	17.2	1.5 %
104	1.3	2.2 %
105	20.7	1.0 %
106	25.7	1.2 %
107	28.3	-0.4 %
108	12.5	-0.2 %
109	21.7	-0.6 %
110	30.3	1.3 %
111	24.5	1.0 %
112	22.6	2.2 %
113	19.4	-0.9 %
114	36.0	-1.0 %
115	33.3	1.0 %
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117	21.3	1.0 %
118	26.9	1.0 %
119	31.3	-0.5 %
120	30.3	1.2 %
121	24.7	1.9 %
122	28.6	-1.1 %
123	29.3	-0.3 %
124	26.1	1.0 %
125	25.5	-0.7 %
126	2.5	-0.2 %
127	21.8	1.0 %
128	26.5	1.3 %
129	25.2	1.8 %
130	29.3	-0.7 %
131	29.3	-0.7 %
132	25.7	-1.5 %
133	29.0	-0.6 %
134	19.6	2.2 %
135	22.8	1.9 %
136	32.1	-2.1 %
137	23.4	2.3 %
138	29.8	-2.6 %
139	22.1	-1.2 %
140	21.6	2.5 %
141	31.3	-2.3 %
142	20.3	1.2 %
143	26.9	-2.1 %
144	21.7	-0.6 %
145	16.4	-0.8 %
146	24.5	1.0 %
147	16.1	-0.1 %
148	1.5	-1.3 %
149	20.1	-0.6 %
150	22.9	1.5 %
151	24.2	1.0 %
152	24.7	1.0 %
153	21.4	1.0 %
154	24.8	-0.4 %
155	25.9	-0.5 %
156	17.9	-0.2 %
157	22.4	-0.4 %
158	21.2	-0.2 %
159	24.5	-0.4 %
160	13.5	1.8 %
161	30.3	-2.1 %
162	23.1	2.4 %
163	33.6	-2.1 %
164	24.2	2.5 %
165	21.3	-0.5 %
166	4.4	-1.6 %
166.2	12.7	-2.0 %

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