Dino Lee 2020/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 台北市
ID 123914

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5.0 km | 00:23:12 | 04:38/km

最強市民飆5K - 新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2020-11-11
成績	00:23:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:38/km

日期: 2020-11-11 19:45 - 平均心率: 187 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'34" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'38"

(09'13")

04'38" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'45"

(13'58")

04'45" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'44"

(18'42")

04'44" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'27"

(23'10")

04'27"

1000 / 5000

台北市

Dino Lee

·

賽後評分: 最強市民飆5K二週年慶加贈Footland小腿套
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 119.92 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 2 累積 : 615.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Eating, Amy Huang 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'38"	00:09'14"
3	04'45"	00:13'59"
4	04'44"	00:18'43"
5	04'28"	00:23'11"
5.0	03'14"	00:23'15"

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