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    Grace26 基隆
    ID 8721
    396 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Grace26
    22.2 km | 02:38:55 | 07:10/km
    日期: 2014-11-30 08:00 - 總爬升: 246 m - 地點: 七堵 - 卡路里: 958 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%
    Pace: 06'41" / 06'20" / 07'02" / 06'33" / 07'05" / 08'08" / 06'57" / 06'05" / 06'17" / 06'03" / 06'31" / 05'44" / 05'43" / 07'39" / 06'07" / 06'18" / 06'46" / 09'11" / 06'05" / 06'49" / 06'08" / 11'27" / 38'25" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'25"  (07'25")
    		07'25" (+01'43")1000 / 1000
    2
    06'19"  (13'45")
    		06'19" (+00'37")1000 / 2000
    3
    07'02"  (20'47")
    		07'02" (+01'20")1000 / 3000
    4
    06'33"  (27'20")
    		06'33" (+00'51")1000 / 4000
    5
    07'04"  (34'25")
    		07'04" (+01'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'07"  (42'33")
    		08'07" (+02'25")1000 / 6000
    7
    06'57"  (49'30")
    		06'57" (+01'15")1000 / 7000
    8
    06'04"  (55'35")
    		06'04" (+00'22")1000 / 8000
    9
    06'15"  (01:01'50")
    		06'15" (+00'33")1000 / 9000
    10
    06'03"  (01:07'54")
    		06'03" (+00'21")1000 / 10000
    11
    06'31"  (01:14'26")
    		06'31" (+00'49")1000 / 11000
    12
    05'44"  (01:20'10")
    		05'44" (+00'02")1000 / 12000
    13
    05'42"  (01:25'52")
    		05'42"1000 / 13000
    14
    07'38"  (01:33'31")
    		07'38" (+01'56")1000 / 14000
    15
    06'07"  (01:39'39")
    		06'07" (+00'25")1000 / 15000
    16
    06'17"  (01:45'57")
    		06'17" (+00'35")1000 / 16000
    17
    06'45"  (01:52'43")
    		06'45" (+01'03")1000 / 17000
    18
    09'11"  (02:01'54")
    		09'11" (+03'29")1000 / 18000
    19
    06'04"  (02:07'58")
    		06'04" (+00'22")1000 / 19000
    20
    06'49"  (02:14'48")
    		06'49" (+01'07")1000 / 20000
    21
    06'08"  (02:20'56")
    		06'08" (+00'26")1000 / 21000
    22
    11'26"  (02:32'22")
    		11'26" (+05'44")1000 / 22000
    23
    06'32"  (02:38'55")
    		38'45" (+33'03")168 / 22168
    基隆
    Grace26
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    基隆
    Grace26
    黃仲彥 和 EDS/Leo 說推
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    基隆
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    黃仲彥 和 EDS/Leo 說推
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    基隆
    Grace26
    EDS/Leo 說推
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    唉呀呀..........

    有點太高估自己能力了！以為昨天只有跑少少10公里出頭，今日慢慢跑應該可以完賽，順便當成冬山河50k的lsd....
    但
    並非如此！！！ 剛開始2公里就很辛苦 腳很重....就開始了棄賽的念頭....
    然後開始學先帝偷聽阿杯的對話，學雅佳找兔子，可惜只有短暫的轉移我的注意力！
    好不容易看到同伴，抓到了願意等我的roger,但跑沒多久還是覺得「天呀！好累，我真的好累」
    告別了roger,剩下ㄧ個人對抗著無力的身體，恐怖的是，跑著跑著聽到前面志工喊著「全馬直走、半馬向右轉」向右轉就回到終點了，好大吸引力呀！於是，終點前突然停在志工旁，和志工聊著想棄賽的念頭！
    總之是棄賽了，謝謝這場路中和我打氣的不認識的大哥們，好窩心！也謝謝簡高手提供的蠻牛ㄧ瓶！感謝ryan提供的號碼布！
    想到冬山河50公里又抖抖了！

    11月累積里程 : 230.54 km adidas adidas boston 累積 : 1620.2 km
    Garmin 上傳 | 10 years ago
    基隆好馬 雄哥, … 和其他 58 人說推
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    觀看另 7 則留言
    EDS/Leo 葡萄美眉，還是恭喜你順利完賽！
    2014-11-30 19:25 ·
     1 個人推
    鄭連碧 Grace26:你上星期跑完之後休息太多天了,肌肉都冷卻了,昨天又跑太長距離所以今天跑起來會比較辛苦!
    2014-11-30 20:32 ·
     2 個人推
    Lily Fan 聆聽身體發出的訊息，不要硬撐，才能長長久久的跑下去喔！恭喜半馬完賽～～
    2014-11-30 22:00 ·
     2 個人推
    王曉玲 不行就休息，不要硬撐，傷了自己得不償失!!還好你棄賽!!不然我真的想打你!!
    2014-11-30 23:32 ·
     2 個人推
    zantrl 休息再出發
    2014-11-30 23:44 ·
     1 個人推
    Jeff_Yu 加油~Ryan(誤•••)
    2014-12-01 01:57 ·
     3 個人推
    韋小華 不管，我當妳 女總一 就對了！
    2014-12-01 21:51 ·
     2 個人推
    Grace26 wei: 你要笑死我了！害我想到那天你們當真！ 你們太可愛了！

    jeff: ryan謝謝你！ xd

    leo大哥 ，lily 姐，zantrl : 謝謝你們！ 現在想想 我真的是太容易放棄了！

    王曉玲： 我意志力太不堅強，所以容易放棄了！哈哈

    2014-12-02 10:33 ·
     1 個人推
    Grace26 鄭大哥：我錯了！沒有好好聽你建議........太偷懶所致呀！ orz
    2014-12-02 10:33 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'41"00:06'41"
    206'20"00:13'01"
    307'02"00:20'03"
    406'33"00:26'36"
    507'05"00:33'41"
    608'08"00:41'49"
    706'57"00:48'46"
    806'05"00:54'51"
    906'17"01:01'08"
    1006'03"01:07'11"
    1106'31"01:13'42"
    1205'44"01:19'26"
    1305'43"01:25'09"
    1407'39"01:32'48"
    1506'07"01:38'55"
    1606'18"01:45'13"
    1706'46"01:51'59"
    1809'11"02:01'10"
    1906'05"02:07'15"
    2006'49"02:14'04"
    2106'08"02:20'12"
    2211'27"02:31'39"
    22.238'42"02:38'11"

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