Avon雅芳 2020/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Avon雅芳台北市
ID 356356

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5.6 km | 00:42:28 | 07:38/km

日期: 2020-11-16 18:55 - 平均心率: 144 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 03'41" / 06'49" / 12'28" / 12'02" / 08'26" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+00'57")

1000 / 1000

2

06'48"

(14'30")

06'48" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'45"

(21'15")

06'45"

1000 / 3000

4

07'19"

(28'35")

07'19" (+00'34")

1000 / 4000

5

08'25"

(37'01")

08'25" (+01'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Avon雅芳

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 39.34 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 2 累積 : 500.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Eric Shih, Dino Lee 和其他 6 人說推

·

2020-11-17 07:48 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'41"	00:03'41"
2	06'49"	00:10'30"
3	12'28"	00:22'58"
4	12'02"	00:35'00"
5	08'26"	00:43'26"
5.6	08'04"	00:47'55"

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