4.9 km | 00:19:31 | 04:00/km日期: 2020-11-10 19:00 - 平均心率: 170 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 76%
Pace: 04'08" / 03'57" / 04'03" / 04'01" / 03'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'18" (+00'22") | 368 / 368 |
2 | | 03'59" (+00'03") | 411 / 780 |
3 | | 03'58" (+00'02") | 408 / 1188 |
4 | | 04'00" (+00'04") | 404 / 1593 |
5 | | 03'57" (+00'01") | 406 / 2000 |
6 | | 03'58" (+00'02") | 407 / 2408 |
7 | | 04'01" (+00'05") | 406 / 2814 |
8 | | 04'00" (+00'04") | 407 / 3221 |
9 | | 03'59" (+00'03") | 409 / 3631 |
10 | | 04'01" (+00'05") | 407 / 4039 |
11 | | 03'56" | 414 / 4453 |
12 | | 04'00" (+00'04") | 406 / 4859 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 150.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'08" | 00:04'08" |
2 | 03'57" | 00:08'05" |
3 | 04'03" | 00:12'08" |
4 | 04'01" | 00:16'09" |
4.9 | 03'56" | 00:19'32" |