4.9 km | 00:33:23 | 06:47/km日期: 2020-11-10 12:00 - 平均心率: 154 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%
Pace: 05'52" / 07'52" / 06'06" / 07'52" / 06'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'48" | 400 / 400 |
| 2 | | 11'03" (+07'15") | 271 / 671 |
| 3 | | 03'59" (+00'11") | 400 / 1071 |
| 4 | | 11'16" (+07'28") | 265 / 1337 |
| 5 | | 03'58" (+00'10") | 400 / 1737 |
| 6 | | 11'25" (+07'37") | 262 / 2000 |
| 7 | | 04'03" (+00'15") | 400 / 2400 |
| 8 | | 12'15" (+08'27") | 244 / 2644 |
| 9 | | 04'06" (+00'18") | 400 / 3044 |
| 10 | | 13'30" (+09'42") | 221 / 3266 |
| 11 | | 06'18" (+02'30") | 1000 / 4266 |
| 12 | | 06'18" (+02'30") | 650 / 4917 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 206.53 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 07'52" | 00:13'44" |
| 3 | 06'06" | 00:19'50" |
| 4 | 07'52" | 00:27'42" |
| 4.9 | 06'13" | 00:33'25" |
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