13.1 km | 01:10:25 | 05:21/km日期: 2020-11-11 18:28 - 地點: 成大光復操場 - 平均心率: 143 - 卡路里: 746 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 66%
Pace: 06'09" / 05'51" / 05'33" / 05'29" / 05'26" / 05'08" / 04'50" / 04'48" / 04'39" / 04'31" / 07'16" / 05'56" / 05'59" / 06'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+01'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'50" (+01'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" (+01'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+00'59") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" (+00'55") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'08" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'49" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'48" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'39" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'30" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'13" (+00'43") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'55" (+01'25") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'59" (+01'29") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'18" (+01'48") | 141 / 13141 |
原本是輕鬆跑，但5K後跟著小唐和閣紋跑5K就被拉爆了...10K後停下來擦汗補水。
再輕鬆跑到13.14後收工。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
347.02 km 
ASICS Tarther Japan 累積 :
1210.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'51" | 00:12'00" |
| 3 | 05'33" | 00:17'33" |
| 4 | 05'29" | 00:23'02" |
| 5 | 05'26" | 00:28'28" |
| 6 | 05'08" | 00:33'36" |
| 7 | 04'50" | 00:38'26" |
| 8 | 04'48" | 00:43'14" |
| 9 | 04'39" | 00:47'53" |
| 10 | 04'31" | 00:52'24" |
| 11 | 07'16" | 00:59'40" |
| 12 | 05'56" | 01:05'36" |
| 13 | 05'59" | 01:11'35" |
| 13.1 | 06'21" | 01:12'29" |
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