馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Frank Liu(潤琳) 台中
    ID 335463
    76 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Frank Liu(潤琳)
    11.1 km | 01:23:42 | 07:34/km
    日期: 2020-11-11 05:22 - 總爬升: 282 m - 地點: W22、1、第80次華山路 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 125 - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 76%
    Pace: 08'07" / 08'10" / 09'20" / 08'53" / 08'05" / 07'11" / 06'33" / 06'12" / 07'58" / 06'40" / 07'01" / 07'46" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'06"  (08'06")
    		08'06" (+01'55")1000 / 1000
    2
    08'10"  (16'17")
    		08'10" (+01'59")1000 / 2000
    3
    09'20"  (25'37")
    		09'20" (+03'09")1000 / 3000
    4
    08'52"  (34'30")
    		08'52" (+02'41")1000 / 4000
    5
    08'04"  (42'34")
    		08'04" (+01'53")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'11"  (49'46")
    		07'11" (+01'00")1000 / 6000
    7
    06'32"  (56'18")
    		06'32" (+00'21")1000 / 7000
    8
    06'11"  (01:02'30")
    		06'11"1000 / 8000
    9
    07'04"  (01:09'34")
    		07'04" (+00'53")1000 / 9000
    10
    06'38"  (01:16'12")
    		06'38" (+00'27")1000 / 10000
    11
    07'01"  (01:23'14")
    		07'01" (+00'50")1000 / 11000
    12
    00'28"  (01:23'42")
    		07'49" (+01'38")60 / 11060
    台中
    Frank Liu(潤琳)
    到底是誰陪誰？我尊敬的Support
    · 留言
    台中
    Frank Liu(潤琳)
    · 留言

    經過今年 Y拖馬、龍井馬、田中馬的考驗，漸漸忘記年齡的限制，但對跑馬更是心存敬畏與學習的心情，

    前輩的叮鈴，不受傷、不燥進、規律、持續 就會進步

    華山路上80次了，繼續努力

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 261.14 km 母子鱷魚 第三代 累積 : 3890.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Davis Lai（賴仁傑）, 楊瓊華 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    林家治 午安！運動愉快
    2020-11-11 14:21 ·
     1 個人推
    張清榮 下午好，週三運動愉快，跑步舒暢愉悅，漂亮11K，讚ㄚ，加油，加油
    2020-11-11 15:10 ·
     1 個人推
    謝明峰 劉大哥晚安，練跑和休息恢復要找到適合自己的節奏，相信你的成績會更進一步的，這個課題我也還在學習體會中，一起加油。
    2020-11-11 18:54 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 晚安，運動愉快~
    2020-11-11 21:09 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌙
    跑步愉快😊
    2020-11-11 21:46 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'07"00:08'07"
    208'10"00:16'17"
    309'20"00:25'37"
    408'53"00:34'30"
    508'05"00:42'35"
    607'11"00:49'46"
    706'33"00:56'19"
    806'12"01:02'31"
    907'58"01:10'29"
    1006'40"01:17'09"
    1107'01"01:24'10"
    11.107'41"01:24'38"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :