5.0 km | 00:33:29 | 06:40/km日期: 2020-11-10 20:43 - 地點: 國防管理學院 - 天氣: 涼爽宜人的夜晚 - 平均心率: 137 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%
Pace: 07'01" / 06'55" / 06'58" / 06'21" / 06'12" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'59" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'55" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'58" (+00'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'21" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'12" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'03" | 8 / 5008 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
129.22 km 
母子鱷魚 丫拖 BN68 白 累積 :
1409.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 06'55" | 00:13'56" |
| 3 | 06'58" | 00:20'54" |
| 4 | 06'21" | 00:27'15" |
| 5 | 06'12" | 00:33'27" |
| 5.0 | 05'40" | 00:33'30" |
留言 
