9.3 km | 01:07:19 | 07:12/km日期: 2014-12-07 09:44 - 地點: 宜蘭大洲丟包練習 - 平均心率: 152 - 卡路里: 749 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%
Pace: 07'43" / 07'09" / 07'13" / 12'02" / 06'44" / 15'10" / 07'53" / 05'46" / 05'51" / 09'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'43" (+01'58") | 1001 / 1001 |
| 2 | | 07'08" (+01'23") | 1000 / 2001 |
| 3 | | 07'12" (+01'27") | 1000 / 3002 |
| 4 | | 08'52" (+03'07") | 999 / 4001 |
| 5 | | 06'43" (+00'58") | 1001 / 5002 |
| 6 | | 07'04" (+01'19") | 998 / 6001 |
| 7 | | 07'53" (+02'08") | 1000 / 7002 |
| 8 | | 05'45" | 999 / 8001 |
| 9 | | 05'51" (+00'06") | 999 / 9001 |
| 10 | | 08'58" (+03'13") | 339 / 9340 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
36.30 km 
ASICS GT-2000 2 累積 :
780.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'43" | 00:07'43" |
| 2 | 07'09" | 00:14'52" |
| 3 | 07'13" | 00:22'05" |
| 4 | 12'02" | 00:34'07" |
| 5 | 06'44" | 00:40'51" |
| 6 | 15'10" | 00:56'01" |
| 7 | 07'53" | 01:03'54" |
| 8 | 05'46" | 01:09'40" |
| 9 | 05'51" | 01:15'31" |
| 9.3 | 09'40" | 01:18'49" |
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