Yitang Hsu 2020/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Yitang Hsu 台中
ID 437594

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10.0 km | 03:13:38 | 19:16/km

日期: 2020-11-08 12:44 - 總爬升: 180 m - 平均心率: 99 - 踏頻: 67 - 卡路里: 886 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(15)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'16"	00:35'16"
2	34'46"	01:10'02"
3	35'26"	01:45'28"
4	17'02"	02:02'30"
5	13'55"	02:16'25"
6	11'53"	02:28'18"
7	11'59"	02:40'17"
8	10'40"	02:50'57"
9	11'13"	03:02'10"
10	11'02"	03:13'12"
10.0	08'45"	03:13'35"

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