Guba Pon 2020/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Guba Pon 新北市
ID 208895

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2.2 km | 00:20:38 | 09:19/km

日期: 2020-11-11 22:01 - 平均心率: 112 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 06'49" / 06'26" / 34'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'15")

06'25"

1000 / 2000

3

07'23"

(20'38")

34'31" (+28'06")

214 / 2214

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.97 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

藍宣, 林國瑋和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'26"	00:13'15"
2.2	34'28"	00:20'38"

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