洪德賢 2020/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

洪德賢嘉義
ID 508636

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5.1 km | 01:05:04 | 12:43/km

日期: 2020-11-08 21:09 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 34 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 13'15" / 11'36" / 12'05" / 13'08" / 11'17" / 10'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'55"

(12'55")

13'08" (+01'45")

982 / 982

2

11'51"

(24'46")

11'46" (+00'23")

1006 / 1989

3

12'00"

(36'46")

12'01" (+00'38")

997 / 2987

4

13'05"

(49'51")

12'55" (+01'32")

1012 / 3999

5

11'21"

(01:01'12")

11'23"

996 / 4996

6

01'16"

(01:02'28")

12'15" (+00'52")

103 / 5099

11月累積里程 : 250.07 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'15"	00:13'15"
2	11'36"	00:24'51"
3	12'05"	00:36'56"
4	13'08"	00:50'04"
5	11'17"	01:01'21"
5.1	11'13"	01:02'28"

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