Will Yu 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Will Yu 新北市
ID 402897

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1.1 km | 00:05:57 | 05:36/km

日期: 2020-11-07 08:35 - 平均心率: 145 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'43" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'05"

(03'05")

05'57" (+00'39")

519 / 519

2

02'43"

(05'48")

05'18"

511 / 1030

3

00'09"

(05'57")

05'28" (+00'10")

27 / 1058

原本想再➕5k

狀況不穩
1k. 下課

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 37.59 km

ASICS DYNABLAST 累積 : 610.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Hilary Chiang, 王世鴻和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
1.1	04'16"	00:05'58"

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