Pan Kerr 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Pan Kerr 台中
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3.6 km | 00:22:45 | 06:16/km

日期: 2020-11-07 07:01 - 平均心率: 137 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'50" / 06'05" / 05'53" / 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 152.56 km

迪卡儂 KIPRUN kslight 累積 : 770.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

王郁翔, 劉盛謀和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'05"	00:12'55"
3	05'53"	00:18'48"
3.6	06'21"	00:22'47"

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