4.9 km | 00:31:27 | 06:26/km日期: 2020-11-05 20:12 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 09'45" / 06'54" / 06'43" / 06'42" / 06'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'11" | 508 / 508 |
2 | | 06'34" (+02'23") | 540 / 1048 |
3 | | 26'03" (+21'52") | 44 / 1093 |
4 | | 05'06" (+00'55") | 478 / 1571 |
5 | | 19'57" (+15'46") | 66 / 1638 |
6 | | 04'42" (+00'31") | 495 / 2133 |
7 | | 28'11" (+24'00") | 43 / 2177 |
8 | | 05'06" (+00'55") | 474 / 2651 |
9 | | 17'39" (+13'28") | 52 / 2704 |
10 | | 04'52" (+00'41") | 483 / 3188 |
11 | | 21'47" (+17'36") | 55 / 3243 |
12 | | 05'01" (+00'50") | 471 / 3715 |
13 | | 18'44" (+14'33") | 65 / 3780 |
14 | | 04'37" (+00'26") | 504 / 4285 |
15 | | 22'22" (+18'11") | 66 / 4352 |
16 | | 04'52" (+00'41") | 496 / 4848 |
17 | | 15'08" (+10'57") | 28 / 4877 |
18 | | 35'54" (+31'43") | 1 / 4878 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 177.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'45" | 00:09'45" |
2 | 06'54" | 00:16'39" |
3 | 06'43" | 00:23'22" |
4 | 06'42" | 00:30'04" |
4.9 | 06'31" | 00:35'48" |