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    yiwei 新竹
    ID 872
    634 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    yiwei
    30.1 km | 04:45:22 | 09:28/km
    日期: 2014-11-29 06:33 - 總爬升: 774 m - 地點: 麗山高中->風櫃嘴->五指山->麗山國中 - 天氣: 終於來到風櫃嘴 - 卡路里: 1626 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
    Pace: 07'40" / 06'36" / 09'08" / 08'04" / 08'48" / 15'20" / 06'56" / 15'32" / 06'48" / 07'32" / 06'32" / 06'40" / 07'04" / 06'40" / 06'56" / 37'36" / 07'08" / 07'12" / 06'36" / 06'44" / 16'32" / 06'28" / 09'12" / 06'44" / 07'16" / 05'56" / 15'08" / 07'28" / 07'48" / 96'58" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02:07'07"  (02:07'07")
    		08'27"15038 / 15038
    2
    02:38'15"  (04:45'22")
    		10'30" (+02'03")15071 / 30109
    新竹
    yiwei
    又見到藍鵲了^^
    和 Robert1905 說推
    · 留言
    新竹
    yiwei
    說推
    · 留言
    新竹
    yiwei
    趙哥說這青蛙石必拍~~ 飛說青蛙上面有小青蛙@@XD
    說推
    · 留言
    新竹
    yiwei
    老鷹~~大老鷹~~~
    說推
    · 留言
    新竹
    yiwei
    哈哈~~終於來到風櫃嘴了~~
    Fan, 和其他 1 人說推
    · 留言
    新竹
    yiwei
    以刷單車為目標XDD
    Fan 和 說推
    · 留言
    新竹
    yiwei
    風櫃嘴
    說推
    · 留言
    新竹
    yiwei
    Fan 和 說推
    · 留言
    新竹
    yiwei
    Mori 說推
    · 留言
    新竹
    yiwei
    水溝式跑法XDD
    , Robert1905 和其他 1 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    Mori 那是最安全的停車地…XD
    2014-11-29 17:59 ·
     2 個人推
    Robert1905 大開眼界
    2014-11-29 21:35 ·
     1 個人推
    yiwei 其實我也是第一次看到~~超酷的XDD
    2014-11-29 22:27 ·
     1 個人推
    Mori 公鹿車是不裝駐車架(輕量化)，這是騎山道時最好的停車格
    2014-11-29 22:50 ·
     1 個人推
    一切如夢幻泡影 真的大開眼界！
    2014-12-01 00:34 ·
     1 個人推
    新竹
    yiwei
    五指山
    Fan, 和其他 1 人說推
    · 留言
    新竹
    yiwei
    五指山
    Fan, 和其他 1 人說推
    · 留言

    終於來跑這路線了~
    前面10KM，真的是小菜，之後的5公里，才是主餐，
    而我風櫃嘴這段，有坡就跑，沒坡偶爾來當個步兵XDD
    每500M就有一個精神標語，但是一路上的單車，才是我的目標，
    以刷過單車為目的XDD

    謝謝你們帶我來，跑後也大補給，有你們真好^^
    一舉讓我的月跑量衝破200KM~XD

    11月累積里程 : 206.94 km MIZUNO Wave Spacer 4 DYNA 累積 : 1513.2 km
    GPX 上傳 | 9 years ago
    shadow (LDS超馬團), 福來德 和其他 123 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    吳敏祥 恭喜月跑量破200K!
    2014-11-30 08:29 ·
     1 個人推
    飛飛 一舉衝過200K吼～
    12月請繼續⋯XDD
    2014-11-30 09:13 ·
     2 個人推
    yiwei 謝謝吳大哥~還要再跟你多多學習^^
    謝謝飛~基本會有兩隻半馬進帳，其他我會視情況努力XDD
    2014-11-30 23:50 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'40"00:07'40"
    206'36"00:14'16"
    309'08"00:23'24"
    408'04"00:31'28"
    508'48"00:40'16"
    615'20"00:55'36"
    706'56"01:02'32"
    815'32"01:18'04"
    906'48"01:24'52"
    1007'32"01:32'24"
    1106'32"01:38'56"
    1206'40"01:45'36"
    1307'04"01:52'40"
    1406'40"01:59'20"
    1506'56"02:06'16"
    1637'36"02:43'52"
    1707'08"02:51'00"
    1807'12"02:58'12"
    1906'36"03:04'48"
    2006'44"03:11'32"
    2116'32"03:28'04"
    2206'28"03:34'32"
    2309'12"03:43'44"
    2406'44"03:50'28"
    2507'16"03:57'44"
    2605'56"04:03'40"
    2715'08"04:18'48"
    2807'28"04:26'16"
    2907'48"04:34'04"
    30.109'37"04:44'44"

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