今天跑步做了三個改變:
1. 久違了 邊跑邊聽音樂 ~
之前為求專注在跑姿的調整與維持 捨棄了音樂 今天想要開心些 聽音樂比較吃得下甜甜圈 ==> good try
2. 和我的彩虹rider18第一次約會 ~
穿上馬上感覺和虎走差異很大 就是比較重且硬了許多 不過跑著跑著發現還是蠻有彈性的 從輕巧的虎走換到rider真的感覺腳負擔比較重但卻不至於讓小腿太吃緊 ; 另外rider18 確實比 rider17鞋底硬了點但還其支撐和彈性還是很不錯 ; 只是最近不斷適應新鞋 腳腳有點吃力 ><” ==> bad choice
3. 5K後改順時針跑 ~
休跑一周後昨晚復跑 就感覺到雙腿緊繃卡卡的 今天左腳除了腳底痛痛還沒完全好 左膝也有感 跑完5K趕緊改順時針跑 發現右腳馬上有點酸要抽筋的感覺…. XD 難道長久的逆時針跑步真的讓左腳承受很重的壓力嗎? 才改個順時針 右腳馬上吃不消有點要抽筋的感覺 看來以後要常常”順一下”比較好 ==> good try
今天跑得頗累 只能撐到8K 左膝不斷發出小小抗議聲 我聽到了 只好收工
以後還是不要偷懶得太嚴重 才不會一段時間後復跑粉辛苦
8.0 km | 00:46:19 | 05:47/km
台北市
MIZUNO wave rider 18 累積 : 1505.7 km
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