12.2 km | 01:07:52 | 05:33/km日期: 2020-11-04 17:55 - 地點: 太平 - 天氣: 冷涼 - 平均心率: 161 - 卡路里: 853 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 57%
Pace: 06'14" / 06'23" / 05'13" / 04'48" / 04'40" / 06'22" / 06'05" / 05'45" / 07'15" / 05'25" / 05'50" / 07'20" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+01'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'22" (+01'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'13" (+00'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'47" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'39" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'21" (+01'56") | 756 / 5756 |
| 7 | | 04'26" (+00'01") | 1000 / 6756 |
| 8 | | 08'26" (+04'01") | 186 / 6942 |
| 9 | | 04'40" (+00'15") | 508 / 7451 |
| 10 | | 04'25" | 602 / 8053 |
| 11 | | 05'56" (+01'31") | 1000 / 9053 |
| 12 | | 05'19" (+00'54") | 1000 / 10053 |
| 13 | | 06'02" (+01'37") | 1000 / 11053 |
| 14 | | 07'06" (+02'41") | 325 / 11378 |
| 15 | | 06'06" (+01'41") | 835 / 12214 |
從頭跟跑到底。第一棒首哥，第二棒由勝哥、阿洲領跑，隨後阿興上車一起以108秒左右巡航。後來北田未來黑馬小奕上車，沒幾圈我就被拉爆跳車了😢。休息緩跑一下繼續上車；這次由慶神領跑，阿洲繼續在車上果然實力驚人！我跟阿興跟跑在後，最後意志力體力被用盡只好下車緩跑到12k按錶下課。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
84.31 km 
Nike Zoom Streak 6blue 累積 :
929.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 06'23" | 00:12'37" |
| 3 | 05'13" | 00:17'50" |
| 4 | 04'48" | 00:22'38" |
| 5 | 04'40" | 00:27'18" |
| 6 | 06'22" | 00:33'40" |
| 7 | 06'05" | 00:39'45" |
| 8 | 05'45" | 00:45'30" |
| 9 | 07'15" | 00:52'45" |
| 10 | 05'25" | 00:58'10" |
| 11 | 05'50" | 01:04'00" |
| 12 | 07'20" | 01:11'20" |
| 12.2 | 07'04" | 01:12'51" |
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