5.5 km | 00:27:00 | 04:53/km日期: 2020-11-03 19:00 - 平均心率: 154 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 65%
Pace: 04'13" / 04'16" / 04'17" / 04'17" / 04'14" / 11'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'04" | 405 / 405 |
2 | | 04'14" (+00'10") | 406 / 811 |
3 | | 04'13" (+00'09") | 406 / 1218 |
4 | | 04'17" (+00'13") | 408 / 1626 |
5 | | 04'17" (+00'13") | 405 / 2032 |
6 | | 04'15" (+00'11") | 408 / 2440 |
7 | | 04'13" (+00'09") | 405 / 2846 |
8 | | 04'19" (+00'15") | 412 / 3259 |
9 | | 04'19" (+00'15") | 407 / 3666 |
10 | | 04'15" (+00'11") | 412 / 4079 |
11 | | 04'16" (+00'12") | 407 / 4486 |
12 | | 04'15" (+00'11") | 410 / 4896 |
13 | | 04'10" (+00'06") | 413 / 5310 |
14 | | 36'31" (+32'27") | 110 / 5420 |
15 | | 04'29" (+00'25") | 91 / 5512 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 374.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'13" | 00:04'13" |
2 | 04'16" | 00:08'29" |
3 | 04'17" | 00:12'46" |
4 | 04'17" | 00:17'03" |
5 | 04'14" | 00:21'17" |
5.5 | 11'10" | 00:27'01" |