Dido 2020/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Dido 桃園
ID 231450

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3.0 km | 00:32:19 | 10:55/km

日期: 2020-11-03 18:49 - 平均心率: 115 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 10'13" / 10'59" / 11'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'35"

(10'35")

10'35"

1000 / 1000

2

10'59"

(21'35")

10'59" (+00'24")

1000 / 2000

3

10'44"

(32'19")

11'10" (+00'35")

960 / 2960

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 210.87 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

偶然說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'13"	00:10'13"
2	10'59"	00:21'12"
3.0	11'10"	00:31'56"

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