羊小明 2013/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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9.3 km | 00:49:58 | 05:22/km

日期: 2013-03-25 05:34 - 地點: 七股 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 586 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 06'00" / 05'15" / 05'08" / 05'02" / 05'06" / 05'17" / 05'38" / 05'27" / 05'36" / 04'56" /

基本訓練

LSD後恢復跑

3月累積里程 : 206.77 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 1593.4 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

donchi, 瘋狂小忍者和其他 30 人說推

·

BlueRyo 好強大的恢復跑啊

2013-03-25 08:56 ·

1 個人推

羊小明這兩天系統顯示溫度22〜24，但是實際差很多@@今天恢復跑比昨天LSD狀況好很多^_^

2013-03-25 09:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'15"	00:11'15"
3	05'08"	00:16'23"
4	05'02"	00:21'25"
5	05'06"	00:26'31"
6	05'17"	00:31'48"
7	05'38"	00:37'26"
8	05'27"	00:42'53"
9	05'36"	00:48'29"
9.3	04'53"	00:49'58"

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