徐信發 2020/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

徐信發苗栗
ID 66511

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5.1 km | 00:36:45 | 07:14/km

日期: 2020-11-03 18:51 - 地點: 夜跑團路線 - 天氣: 風好大 - 平均心率: 146 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 20°C - 濕度: 69%

Pace: 07'32" / 07'55" / 07'48" / 06'22" / 06'40" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 105.92 km

Saucony PROGRID KINVARA 4 累積 : 567.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Chiungyan_huang, 陳彥夫和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'55"	00:15'27"
3	07'48"	00:23'15"
4	06'22"	00:29'37"
5	06'40"	00:36'17"
5.1	05'49"	00:36'45"

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