Kai-Wen Cheng 2020/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kai-Wen Cheng 彰化
ID 292510

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5.0 km | 00:31:14 | 06:14/km

日期: 2020-11-02 06:38 - 平均心率: 122 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 152

Pace: 06'06" / 15'38" / 06'10" / 06'27" / 10'29" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'46"

(12'40")

06'46" (+00'54")

1000 / 2000

3

05'52"

(18'33")

05'52"

1000 / 3000

4

06'26"

(25'00")

06'26" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'10"

(31'11")

06'10" (+00'18")

1000 / 5000

6

00'02"

(31'14")

06'07" (+00'15")

7 / 5007

彰化

Kai-Wen Cheng

·

彰化

Kai-Wen Cheng

·

池上伯朗大道

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 101.55 km

Mizuno Duel 累積 : 829.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	15'38"	00:21'44"
3	06'10"	00:27'54"
4	06'27"	00:34'21"
5	10'29"	00:44'50"
5.0	04'28"	00:44'52"

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