黃信溢 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃信溢南投
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3.1 km | 00:30:13 | 09:42/km

日期: 2020-11-01 06:32 - 平均心率: 108 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 146

Pace: 07'29" / 11'02" / 36'12" / 09'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 144.74 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 10822.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	11'02"	00:18'31"
3	36'12"	00:54'43"
3.1	09'42"	00:55'50"

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