5.0 km | 00:21:50 | 04:19/km日期: 2020-11-02 17:28 - 平均心率: 141 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 67%
Pace: 04'39" / 04'18" / 04'15" / 04'23" / 04'30" / 03'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'27" (+00'27") | 400 / 400 |
2 | | 04'07" (+00'07") | 400 / 800 |
3 | | 04'17" (+00'17") | 400 / 1200 |
4 | | 04'13" (+00'13") | 400 / 1600 |
5 | | 04'29" (+00'29") | 400 / 2000 |
6 | | 04'25" (+00'25") | 400 / 2400 |
7 | | 04'00" | 400 / 2800 |
8 | | 04'12" (+00'12") | 400 / 3199 |
9 | | 04'21" (+00'21") | 400 / 3599 |
10 | | 04'34" (+00'34") | 400 / 3999 |
11 | | 04'24" (+00'24") | 400 / 4399 |
12 | | 04'34" (+00'34") | 400 / 4800 |
13 | | 04'01" (+00'01") | 243 / 5043 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 159.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'39" | 00:04'39" |
2 | 04'18" | 00:08'57" |
3 | 04'15" | 00:13'12" |
4 | 04'23" | 00:17'35" |
5 | 04'30" | 00:22'05" |
5.0 | 03'28" | 00:22'14" |