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王重文
台北市
ID 37857
13 位追隨者
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王重文
10.2 km
|
00:37:32
|
16.3 km/h
日期:
2020-10-24 07:38
-
平均心率:
140
-
踏頻:
65
-
卡路里:
319 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'13"
(02'13")
6.74 (-25.12)
250 / 250
2
01'15"
(03'29")
11.88 (-19.98)
250 / 500
3
02'22"
(05'51")
6.33 (-25.53)
250 / 750
4
00'34"
(06'26")
26.28 (-5.58)
250 / 1000
5
00'36"
(07'02")
24.83 (-7.03)
250 / 1250
展開計圈分析
6
00'42"
(07'45")
21.18 (-10.68)
250 / 1500
7
00'35"
(08'20")
25.53 (-6.33)
250 / 1750
8
00'31"
(08'51")
28.80 (-3.06)
250 / 2000
9
00'06"
(08'58")
28.57 (-3.29)
52 / 2052
10
00'30"
(09'29")
29.27 (-2.59)
250 / 2302
11
00'30"
(09'59")
30.00 (-1.86)
250 / 2552
12
00'32"
(10'31")
28.12 (-3.73)
250 / 2802
13
01'04"
(11'36")
13.95 (-17.90)
250 / 3052
14
00'42"
(12'18")
21.43 (-10.43)
250 / 3302
15
00'55"
(13'13")
16.29 (-15.57)
250 / 3552
16
00'56"
(14'10")
15.86 (-16.00)
250 / 3802
17
00'51"
(15'02")
17.56 (-14.30)
250 / 4052
18
00'32"
(15'34")
28.12 (-3.73)
250 / 4302
19
00'28"
(16'02")
31.86
250 / 4552
20
00'28"
(16'30")
31.86
250 / 4802
21
00'30"
(17'00")
30.00 (-1.86)
250 / 5052
22
00'29"
(17'30")
30.77 (-1.09)
250 / 5302
23
00'29"
(18'00")
30.51 (-1.35)
250 / 5552
24
00'32"
(18'32")
27.69 (-4.17)
250 / 5802
25
00'32"
(19'05")
27.91 (-3.95)
250 / 6052
26
00'32"
(19'37")
27.91 (-3.95)
250 / 6302
27
00'29"
(20'06")
30.51 (-1.35)
250 / 6552
28
00'30"
(20'37")
29.51 (-2.35)
250 / 6802
29
00'31"
(21'09")
28.57 (-3.29)
250 / 7052
30
00'31"
(21'40")
28.80 (-3.06)
250 / 7302
31
00'30"
(22'11")
29.27 (-2.59)
250 / 7552
32
00'32"
(22'43")
28.12 (-3.73)
250 / 7802
33
00'31"
(23'15")
28.35 (-3.51)
250 / 8052
34
00'36"
(23'52")
24.49 (-7.37)
250 / 8302
35
01'45"
(25'37")
8.57 (-23.29)
250 / 8552
36
00'40"
(26'18")
22.09 (-9.77)
250 / 8802
37
00'40"
(26'58")
22.50 (-9.36)
250 / 9052
38
00'43"
(27'42")
20.57 (-11.29)
250 / 9302
39
03'50"
(31'33")
3.90 (-27.95)
250 / 9552
40
00'44"
(32'17")
20.45 (-11.40)
250 / 9802
41
01'04"
(33'21")
14.01 (-17.85)
250 / 10052
42
04'11"
(37'32")
2.07 (-29.79)
144 / 10196
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
10.20 km
RIDLEY NOAH ISP
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.0
-6.2 %
2
24.8
3.8 %
3
22.4
3.2 %
4
17.6
-2.8 %
5
29.5
-1.9 %
6
30.0
2.4 %
7
29.5
-1.3 %
8
27.7
-0.7 %
9
16.2
3.3 %
10
9.5
8.2 %
10.2
2.9
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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