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    Frank Liu(潤琳) 台中
    ID 335463
    76 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Frank Liu(潤琳)
    恭喜破PB
    22.0 km | 02:04:46 | 05:40/km | 第14半馬
    2020 臺中國際馬拉松－臺灣燈會璀璨臺中(原臺中花博馬)
    官方成績
    日期2020-11-01
    成績02:04:46
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:40/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'17")
    		00:30'17" (+09'12")01:01'00" (+05'19")
    10 km(01:01'00")
    		00:30'43" (+09'38")
    15 km(01:35'36")
    		00:34'36" (+13'31")00:55'41"
    20 km(01:56'41")
    		00:21'05"
    Finish(02:04:46)

    日期: 2020-11-01 06:31 - 總爬升: 340 m - 地點: 豐原運動廠 - 天氣: 風和日麗 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1177 Cal - 平均步頻: 190
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'57"  (05'57")
    		05'57" (+01'08")1000 / 1000
    2
    05'36"  (11'33")
    		05'36" (+00'47")1000 / 2000
    3
    05'39"  (17'13")
    		05'39" (+00'50")1000 / 3000
    4
    07'13"  (24'26")
    		07'13" (+02'24")1000 / 4000
    5
    05'49"  (30'15")
    		05'49" (+01'00")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'42"  (35'58")
    		05'42" (+00'53")1000 / 6000
    7
    05'54"  (41'52")
    		05'54" (+01'05")1000 / 7000
    8
    06'19"  (48'11")
    		06'19" (+01'30")1000 / 8000
    9
    05'53"  (54'05")
    		05'53" (+01'04")1000 / 9000
    10
    06'53"  (01:00'58")
    		06'53" (+02'04")1000 / 10000
    11
    06'42"  (01:07'40")
    		06'42" (+01'53")1000 / 11000
    12
    05'48"  (01:13'29")
    		05'48" (+00'59")1000 / 12000
    13
    05'07"  (01:18'36")
    		05'07" (+00'18")1000 / 13000
    14
    05'08"  (01:23'44")
    		05'08" (+00'19")1000 / 14000
    15
    05'42"  (01:29'26")
    		05'42" (+00'53")1000 / 15000
    16
    05'46"  (01:35'13")
    		05'46" (+00'57")1000 / 16000
    17
    05'47"  (01:41'00")
    		05'47" (+00'58")1000 / 17000
    18
    05'27"  (01:46'28")
    		05'27" (+00'38")1000 / 18000
    19
    05'21"  (01:51'50")
    		05'21" (+00'32")1000 / 19000
    20
    04'49"  (01:56'39")
    		04'49"1000 / 20000
    21
    05'05"  (02:01'45")
    		05'05" (+00'16")1000 / 21000
    22
    03'01"  (02:04'46")
    		04'57" (+00'08")608 / 21608
    台中
    Frank Liu(潤琳)
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    Frank Liu(潤琳)
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    幸運有個半馬可跑，謝謝同學

    連兩日半馬，今天小破pb，要破2還需要努力一段時日，加油

    賽後評分: 補給不錯 回程與10公里會合太擁塞了，影響跑感
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 261.14 km 母子鱷 跟上來 累積 : 2435.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Charls Chou (OWNER DESIGN), 林正裕 和其他 24 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    Alan Li 恭喜高速完賽
    2020-11-01 15:08 ·
     1 個人推
    李科昇 恭喜潤琳哥破PB
    2020-11-01 16:17 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮戰士，超棒棒，讚ㄚ，加油，加油
    2020-11-01 16:56 ·
     1 個人推
    Davis Lai（賴仁傑） 恭喜潤琳高速完賽，跑2指日可待，也謝謝你的鼓勵，祝你順心安康，如心所願。
    2020-11-01 17:44 ·
     1 個人推
    Jessica^_^ 恭喜完賽！
    2020-11-01 18:02 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜完賽🎊
    2020-11-01 18:20 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜完賽讚喔~
    2020-11-01 19:23 ·
     1 個人推
    張韶祐 恭喜完賽破pb
    2020-11-01 20:45 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽👍
    2020-11-01 23:10 ·
     1 個人推
    Vivien Wu 恭喜大哥破PB漂亮完賽 ୧༼ ヘ ᗜ ヘ ༽୨
    2020-11-03 18:02 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'59"00:05'59"
    205'36"00:11'35"
    305'39"00:17'14"
    407'14"00:24'28"
    505'49"00:30'17"
    605'43"00:36'00"
    705'54"00:41'54"
    806'19"00:48'13"
    905'54"00:54'07"
    1006'53"01:01'00"
    1106'42"01:07'42"
    1205'49"01:13'31"
    1305'07"01:18'38"
    1405'08"01:23'46"
    1511'50"01:35'36"
    1600'07"01:35'43"
    1705'19"01:41'02"
    1805'28"01:46'30"
    1905'22"01:51'52"
    2004'49"01:56'41"
    2105'06"02:01'47"
    21.604'57"02:04'48"

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