薛尹彰 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

薛尹彰苗栗
ID 426324

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2.5 km | 00:16:15 | 06:38/km

日期: 2020-10-31 06:30 - 平均心率: 142 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 06'48" / 06'34" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'21")

06'33"

1000 / 2000

3

02'54"

(16'15")

06'26"

451 / 2451

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 96.01 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林致楨, 吳金源和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'34"	00:13'22"
2.5	06'25"	00:16'16"

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