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    顧聰明 (錸德慢跑社） 新竹
    ID 319
    1898 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    顧聰明 (錸德慢跑社）
    全馬 | 05:11:08 | 07:22/km | 第82馬
    戀戀桐花志工馬
    官方成績
    日期2020-11-01
    成績05:11:08
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:22/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'31")
    		00:27'31"00:56'06"
    10 km(00:56'06")
    		00:28'35" (+01'04")
    15 km(01:26'20")
    		00:30'14" (+02'43")01:03'50" (+07'44")
    20 km(01:59'56")
    		00:33'36" (+06'05")
    25 km(02:38'47")
    		00:38'51" (+11'20")01:14'54" (+18'48")
    30 km(03:14'50")
    		00:36'03" (+08'32")
    35 km(04:03'36")
    		00:48'46" (+21'15")01:30'42" (+34'36")
    40 km(04:45'32")
    		00:41'56" (+14'25")
    Finish(05:11:08)

    日期: 2020-11-01 06:02 - 總爬升: 840 m - 地點: 合與車站 - 天氣: 熱 - 平均心率: 157 - 卡路里: 2201 Cal - 平均步頻: 164
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'34"  (05'34")
    		05'34" (+00'32")1000 / 1000
    2
    05'15"  (10'49")
    		05'15" (+00'13")1000 / 2000
    3
    05'32"  (16'21")
    		05'32" (+00'30")1000 / 3000
    4
    05'32"  (21'54")
    		05'32" (+00'30")1000 / 4000
    5
    05'36"  (27'31")
    		05'36" (+00'34")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'35"  (33'06")
    		05'35" (+00'33")1000 / 6000
    7
    05'40"  (38'47")
    		05'40" (+00'38")1000 / 7000
    8
    05'37"  (44'25")
    		05'37" (+00'35")1000 / 8000
    9
    05'45"  (50'10")
    		05'45" (+00'43")1000 / 9000
    10
    05'55"  (56'05")
    		05'55" (+00'53")1000 / 10000
    11
    05'52"  (01:01'57")
    		05'52" (+00'50")1000 / 11000
    12
    05'48"  (01:07'46")
    		05'48" (+00'46")1000 / 12000
    13
    06'20"  (01:14'07")
    		06'20" (+01'18")1000 / 13000
    14
    05'49"  (01:19'56")
    		05'49" (+00'47")1000 / 14000
    15
    06'22"  (01:26'19")
    		06'22" (+01'20")1000 / 15000
    16
    06'15"  (01:32'35")
    		06'15" (+01'13")1000 / 16000
    17
    05'02"  (01:37'37")
    		05'02"1000 / 17000
    18
    05'42"  (01:43'20")
    		05'42" (+00'40")1000 / 18000
    19
    07'16"  (01:50'37")
    		07'16" (+02'14")1000 / 19000
    20
    09'19"  (01:59'56")
    		09'19" (+04'17")1000 / 20000
    21
    11'25"  (02:11'21")
    		11'25" (+06'23")1000 / 21000
    22
    08'59"  (02:20'20")
    		08'59" (+03'57")1000 / 22000
    23
    06'19"  (02:26'40")
    		06'19" (+01'17")1000 / 23000
    24
    06'22"  (02:33'02")
    		06'22" (+01'20")1000 / 24000
    25
    05'44"  (02:38'46")
    		05'44" (+00'42")1000 / 25000
    26
    09'18"  (02:48'04")
    		09'18" (+04'16")1000 / 26000
    27
    05'17"  (02:53'22")
    		05'17" (+00'15")1000 / 27000
    28
    06'22"  (02:59'44")
    		06'22" (+01'20")1000 / 28000
    29
    06'48"  (03:06'33")
    		06'48" (+01'46")1000 / 29000
    30
    08'15"  (03:14'49")
    		08'15" (+03'13")1000 / 30000
    31
    10'19"  (03:25'09")
    		10'19" (+05'17")1000 / 31000
    32
    08'42"  (03:33'51")
    		08'42" (+03'40")1000 / 32000
    33
    10'09"  (03:44'01")
    		10'09" (+05'07")1000 / 33000
    34
    10'03"  (03:54'05")
    		10'03" (+05'01")1000 / 34000
    35
    09'30"  (04:03'35")
    		09'30" (+04'28")1000 / 35000
    36
    10'20"  (04:13'55")
    		10'20" (+05'18")1000 / 36000
    37
    08'55"  (04:22'51")
    		08'55" (+03'53")1000 / 37000
    38
    07'32"  (04:30'23")
    		07'32" (+02'30")1000 / 38000
    39
    08'15"  (04:38'38")
    		08'15" (+03'13")1000 / 39000
    40
    06'53"  (04:45'32")
    		06'53" (+01'51")1000 / 40000
    41
    07'00"  (04:52'32")
    		07'00" (+01'58")1000 / 41000
    42
    06'38"  (04:59'11")
    		06'38" (+01'36")1000 / 42000
    43
    10'27"  (05:09'38")
    		10'27" (+05'25")1000 / 43000
    新竹
    顧聰明 (錸德慢跑社）
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    新竹
    顧聰明 (錸德慢跑社）
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    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 補給太棒了
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 302.19 km 夾腳拖-白 37號 17 (黃白配) 累積 : 516.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    葉 飛, 黃良福 和其他 64 人說推
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    觀看另 7 則留言
    雲遠德 恭喜聰明哥完賽。
    2020-11-01 12:13 ·
     1 個人推
    陳榮興 午安 恭喜完賽👍
    2020-11-01 13:19 ·
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮戰士，超棒棒，讚哦，加油，加油
    2020-11-01 16:16 ·
    Joey Lin 恭喜成功完賽🎉
    2020-11-01 18:36 ·
    李百信 恭喜完賽讚喔~
    2020-11-01 18:51 ·
    hc_peng 恭喜完賽
    2020-11-01 20:05 ·
    連鴻鳴 恭喜超馬完賽
    2020-11-01 21:00 ·
    阿德 恭喜完賽！
    2020-11-02 00:15 ·
    Judy 恭喜 聰明 漂亮完賽!
    2020-11-03 08:52 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'34"00:05'34"
    205'16"00:10'50"
    305'32"00:16'22"
    405'32"00:21'54"
    505'37"00:27'31"
    605'36"00:33'07"
    705'41"00:38'48"
    805'38"00:44'26"
    905'45"00:50'11"
    1005'55"00:56'06"
    1105'52"01:01'58"
    1205'48"01:07'46"
    1306'22"01:14'08"
    1405'49"01:19'57"
    1506'23"01:26'20"
    1606'15"01:32'35"
    1705'03"01:37'38"
    1805'42"01:43'20"
    1907'17"01:50'37"
    2009'19"01:59'56"
    2111'26"02:11'22"
    2208'59"02:20'21"
    2306'19"02:26'40"
    2406'23"02:33'03"
    2505'44"02:38'47"
    2609'18"02:48'05"
    2705'17"02:53'22"
    2806'23"02:59'45"
    2906'49"03:06'34"
    3008'16"03:14'50"
    3110'19"03:25'09"
    3208'43"03:33'52"
    3310'10"03:44'02"
    3410'03"03:54'05"
    3509'31"04:03'36"
    3610'20"04:13'56"
    3708'55"04:22'51"
    3807'32"04:30'23"
    3908'16"04:38'39"
    4006'53"04:45'32"
    4107'01"04:52'33"
    4206'38"04:59'11"
    4310'28"05:09'39"
    43.118'45"05:11'08"

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    1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km
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