8.2 km | 00:45:15 | 05:31/km日期: 2020-10-31 17:31 - 地點: 竹22 - 天氣: 風大 - 平均心率: 143 - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 05'15" / 05'50" / 05'23" / 05'20" / 05'56" / 05'13" / 05'16" / 05'23" / 09'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'11" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'23" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" (+00'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'13" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'15" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'24" (+04'13") | 184 / 8184 |
經過竹22看到有人在收割稻米，心想奇怪稻米還沒黃怎麼就收割了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
132.41 km 
adidas Japan-4 累積 :
1146.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'50" | 00:11'05" |
| 3 | 05'23" | 00:16'28" |
| 4 | 05'20" | 00:21'48" |
| 5 | 05'56" | 00:27'44" |
| 6 | 05'13" | 00:32'57" |
| 7 | 05'16" | 00:38'13" |
| 8 | 05'23" | 00:43'36" |
| 8.2 | 09'24" | 00:45'20" |
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