劉青駐 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

劉青駐台中
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2.1 km | 00:16:31 | 07:58/km

日期: 2020-10-31 09:49 - 平均心率: 107 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 63%

Pace: 07'19" / 10'39" / 09'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19"

1000 / 1000

2

08'28"

(15'48")

08'28" (+01'09")

1000 / 2000

3

00'43"

(16'31")

09'51" (+02'32")

73 / 2073

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 302.54 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

何哲豪說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	10'39"	00:17'58"
2.1	09'44"	00:18'41"

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