4.9 km | 00:21:42 | 04:25/km日期: 2014-11-27 19:06 - 地點: 台大體育場 - 天氣: 還可以 - 平均心率: 140 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 52'30" / 35'35" / 15'51" / 10'59" / 12'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'54" (+02'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'17" (+00'44") | 602 / 1602 |
3 | | 03'43" (+00'10") | 1000 / 2602 |
4 | | 03'33" | 1000 / 3602 |
5 | | 04'04" (+00'31") | 1000 / 4602 |
6 | | 06'16" (+02'43") | 294 / 4897 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 191.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 52'30" | 00:52'30" |
2 | 35'35" | 01:28'05" |
3 | 15'51" | 01:43'56" |
4 | 10'59" | 01:54'55" |
4.9 | 12'42" | 02:06'19" |