小~惠 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

小~惠台中
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0.8 km | 00:05:41 | 07:00/km

日期: 2020-11-01 06:08 - 平均心率: 129 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 07'00" /

台中

小~惠

·

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 216.13 km

小黑1號NB WFCIMNY -D\\nWFCIMNY -D\\nWFCIMXD075 累積 : 842.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）, Ah Jen 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	07'01"	00:05'41"

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