6.5 km | 01:00:14 | 09:16/km日期: 2020-11-01 07:50 - 平均心率: 132 - 卡路里: 498 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 16'03" / 07'15" / 07'48" / 10'50" / 05'42" / 13'58" / 14'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'51" (+03'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'14" (+01'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'47" (+02'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'42" (+04'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'42" | 1000 / 5000 |
6 | | 13'58" (+08'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 14'10" (+08'28") | 477 / 6477 |
8 | | 12'24" (+06'42") | 8 / 6485 |
9 | | 10'33" (+04'51") | 9 / 6495 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
42.12 km Brooks Ghost 10 累積 :
611.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'03" | 00:16'03" |
2 | 07'15" | 00:23'18" |
3 | 07'48" | 00:31'06" |
4 | 10'50" | 00:41'56" |
5 | 05'42" | 00:47'38" |
6 | 13'58" | 01:01'36" |
6.5 | 14'05" | 01:08'35" |