紀適華 2020/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

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14.7 km | 02:34:46 | 10:30/km

日期: 2020-10-30 05:25 - 卡路里: 901 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 07'10" / 06'30" / 07'05" / 07'35" / 09'47" / 07'36" / 07'24" / 08'01" / 07'24" / 06'02" / 06'46" / 06'19" / 28'02" / 05'23" / 27'27" / 08'18" /

基本訓練

10月累積里程 : 279.49 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

黃文癸, 紀志成和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'30"	00:13'40"
3	07'05"	00:20'45"
4	07'35"	00:28'20"
5	09'47"	00:38'07"
6	07'36"	00:45'43"
7	07'24"	00:53'07"
8	08'01"	01:01'08"
9	07'24"	01:08'32"
10	06'02"	01:14'34"
11	06'46"	01:21'20"
12	06'19"	01:27'39"
13	28'02"	01:55'41"
14	05'23"	02:01'04"
15	27'27"	02:28'31"
15.3	23'24"	02:34'35"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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