6.3 km | 00:53:21 | 08:27/km日期: 2014-11-27 22:14 - 地點: 臺北市河濱 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%
Pace: 08'27" / 10'47" / 08'12" / 08'23" / 08'47" / 08'34" / 08'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'26" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'15" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'11" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'23" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'47" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'34" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'42" (+00'31") | 312 / 6312 |
今天應女兒要求，來個「聊天談心慢跑」。
於是，等女兒念完書，10點出門跑步去！
順便緩解一下今天一整天的疲累……
從北市永福橋頭出發，往景美方向來回六公里！
一路慢慢跑，一路慢慢聊~
老公則騎腳踏車跟在旁邊保護我們兩個女生……
今天這樣跑，身體很舒服，心情很美麗！
11月累積里程 :
116.31 km 
氣墊Y字拖 累積 :
4811.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'27" | 00:08'27" |
| 2 | 10'47" | 00:19'14" |
| 3 | 08'12" | 00:27'26" |
| 4 | 08'23" | 00:35'49" |
| 5 | 08'47" | 00:44'36" |
| 6 | 08'34" | 00:53'10" |
| 6.3 | 08'42" | 00:55'53" |
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