陳愛咪 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳愛咪台北市
ID 1858

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2.7 km | 00:22:52 | 08:35/km

日期: 2020-10-29 18:36 - 平均心率: 119 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 16'52" / 06'15" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'33"

(08'33")

08'33" (+02'19")

1000 / 1000

2

06'14"

(14'48")

06'14"

1000 / 2000

3

08'04"

(22'52")

12'12" (+05'58")

660 / 2660

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 114.96 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'52"	00:16'52"
2	06'15"	00:23'07"
2.7	12'12"	00:31'11"

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