Vicky Ho 2020/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Ho 新竹
ID 417767

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1.1 km | 00:09:17 | 08:39/km

日期: 2020-10-28 18:35 - 平均心率: 132 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 08'13" / 15'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'17"

(01'17")

04'43" (+00'05")

273 / 273

2

01'41"

(02'59")

54'28" (+49'50")

31 / 304

3

01'22"

(04'21")

04'38"

295 / 599

4

01'40"

(06'02")

38'25" (+33'47")

43 / 643

5

01'24"

(07'26")

04'45" (+00'07")

297 / 941

6

01'50"

(09'17")

13'56" (+09'18")

131 / 1072

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 185.51 km

mizuno knit wave s1 累積 : 8138.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉小成, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
1.1	14'52"	00:09'18"

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