老溫 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

老溫新竹
ID 672

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1.0 km | 00:12:08 | 12:08/km

日期: 2020-10-25 06:55 - 地點: 台北 - 天氣: 東北季風 - 平均心率: 105 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 132

Pace: 05'56" / 30'00" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

30'00"

(35'56")

30'00" (+24'04")

1000 / 2000

e run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 363.04 km

NIKE Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 : 1204.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ronald, 蔡德甫和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	30'00"	00:35'56"
2.7	03'00"	00:38'09"

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