Ann.T 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ann.T 新北市
ID 377271

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5.0 km | 00:36:31 | 07:17/km

日期: 2020-10-29 18:54 - 平均心率: 164 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 06'46" / 07'18" / 07'24" / 07'18" / 07'41" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46"

1000 / 1000

2

07'17"

(14'04")

07'17" (+00'31")

1000 / 2000

3

07'23"

(21'27")

07'23" (+00'37")

1000 / 3000

4

07'18"

(28'46")

07'18" (+00'32")

1000 / 4000

5

07'40"

(36'27")

07'40" (+00'54")

1000 / 5000

6

00'04"

(36'31")

07'17" (+00'31")

9 / 5009

新北市

Ann.T

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 40.01 km

NIKE Zoom Pegasus Turbo白累積 : 532.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'18"	00:14'04"
3	07'24"	00:21'28"
4	07'18"	00:28'46"
5	07'41"	00:36'27"
5.0	07'04"	00:36'31"

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