3.0 km | 00:28:29 | 09:26/km日期: 2020-10-25 11:08 - 總爬升: 166 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 07'10" / 08'00" / 12'39" / 37'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'10" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'00" (+00'50") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'39" (+05'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 35'15" (+28'05") | 18 / 3018 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 247.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'10" | 00:07'10" |
2 | 08'00" | 00:15'10" |
3 | 12'39" | 00:27'49" |
3.0 | 35'07" | 00:28'29" |