山路後的10K跑跑
本來打算6點半開跑 結果摸到七點初頭...
太陽變好大有點微微的曬
一開始的2K身體還在睡覺整個非常緩慢
到了陽光橋上坡後就正常多了
意外發現爬過坡以後狀況都好一些些耶

今天的10K訓練中還穿插了所謂的間歇
差點沒倒在路邊...
回來拉筋伸展的時候汗是用滴的滴到地上...

今日心得:
1.心肺還要訓練得更強大才行
2.以後要早起讓身體完全清醒，不然暖身都要超久的...