5.1 km | 00:23:07 | 04:33/km日期: 2020-10-27 17:21 - 平均心率: 149 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 61%
Pace: 04'37" / 03'54" / 04'32" / 04'37" / 05'02" / 06'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'36" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'54" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'31" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'37" (+00'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'01" (+01'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'08" (+02'14") | 69 / 5069 |
東海爬坡第三次！
腿還有力
但已經喘不過氣了
又再進步一點，可以的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
105.34 km 
Nike Renew Run 累積 :
489.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'37" | 00:04'37" |
| 2 | 03'54" | 00:08'31" |
| 3 | 04'32" | 00:13'03" |
| 4 | 04'37" | 00:17'40" |
| 5 | 05'02" | 00:22'42" |
| 5.1 | 06'15" | 00:23'08" |
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