高紹偉 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

高紹偉桃園
ID 9718

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53.6 km | 02:07:40 | 25.2 km/h

日期: 2020-10-25 06:37 - 卡路里: 1736 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'40"

(01'40")

36.73 (-6.64)

1014 / 1014

2

01'25"

(03'05")

43.37

1020 / 2034

3

01'38"

(04'43")

37.11 (-6.26)

1003 / 3038

4

01'45"

(06'28")

34.95 (-8.42)

1013 / 4052

5

01'37"

(08'05")

37.50 (-5.87)

1008 / 5060

展開計圈分析

6

01'39"

(09'44")

37.11 (-6.26)

1010 / 6071

7

01'43"

(11'27")

35.64 (-7.73)

1013 / 7085

8

01'36"

(13'03")

38.71 (-4.66)

1027 / 8112

9

01'36"

(14'39")

38.30 (-5.08)

1017 / 9130

10

01'32"

(16'11")

40.00 (-3.37)

1018 / 10148

11

01'37"

(17'48")

37.89 (-5.48)

1020 / 11169

12

01'37"

(19'25")

37.89 (-5.48)

1020 / 12189

13

02'17"

(21'42")

26.67 (-16.71)

1009 / 13199

14

01'58"

(23'40")

31.03 (-12.34)

1010 / 14209

15

01'53"

(25'33")

32.14 (-11.23)

1004 / 15214

16

02'26"

(27'59")

24.83 (-18.55)

1000 / 16214

17

02'26"

(30'25")

25.00 (-18.37)

1008 / 17223

18

02'22"

(32'47")

25.53 (-17.84)

1006 / 18229

19

02'08"

(34'55")

28.57 (-14.80)

1011 / 19241

20

02'08"

(37'03")

28.35 (-15.03)

1007 / 20248

21

01'58"

(39'01")

30.77 (-12.60)

1007 / 21255

22

02'05"

(41'06")

29.03 (-14.34)

1006 / 22262

23

01'33"

(42'39")

39.13 (-4.24)

1003 / 23266

24

02'05"

(44'44")

29.27 (-14.11)

1011 / 24278

25

01'58"

(46'42")

30.77 (-12.60)

1002 / 25280

26

02'37"

(49'19")

23.08 (-20.30)

1000 / 26280

27

02'50"

(52'09")

21.18 (-22.20)

1000 / 27280

28

02'12"

(54'21")

27.69 (-15.68)

1008 / 28288

29

02'06"

(56'27")

29.03 (-14.34)

1013 / 29302

30

02'56"

(59'23")

20.69 (-22.68)

1009 / 30311

31

02'10"

(01:01'33")

27.91 (-15.47)

1000 / 31312

32

02'31"

(01:04'04")

24.00 (-19.37)

1003 / 32316

33

03'15"

(01:07'19")

18.65 (-24.72)

1006 / 33323

34

02'35"

(01:09'54")

23.53 (-19.84)

1008 / 34331

35

02'32"

(01:12'26")

24.00 (-19.37)

1007 / 35338

36

02'55"

(01:15'21")

20.93 (-22.44)

1011 / 36350

37

02'53"

(01:18'14")

21.05 (-22.32)

1006 / 37356

38

03'00"

(01:21'14")

20.22 (-23.15)

1010 / 38367

39

02'40"

(01:23'54")

22.78 (-20.59)

1007 / 39374

40

02'58"

(01:26'52")

20.34 (-23.03)

1002 / 40376

41

03'02"

(01:29'54")

20.00 (-23.37)

1006 / 41383

42

03'05"

(01:32'59")

19.78 (-23.59)

1014 / 42398

43

02'54"

(01:35'53")

20.81 (-22.56)

1003 / 43402

44

02'44"

(01:38'37")

22.09 (-21.29)

1000 / 44403

45

02'53"

(01:41'30")

21.05 (-22.32)

1008 / 45411

46

03'03"

(01:44'33")

19.78 (-23.59)

1002 / 46414

47

03'20"

(01:47'53")

18.09 (-25.28)

1004 / 47418

48

02'52"

(01:50'45")

21.30 (-22.07)

1011 / 48430

49

02'50"

(01:53'35")

21.30 (-22.07)

1000 / 49431

50

02'47"

(01:56'22")

21.82 (-21.56)

1006 / 50437

51

03'13"

(01:59'35")

18.65 (-24.72)

1000 / 51437

52

02'58"

(02:02'33")

20.34 (-23.03)

1000 / 52438

53

03'11"

(02:05'44")

19.05 (-24.33)

1005 / 53443

54

01'56"

(02:07'40")

15.25 (-28.12)

491 / 53934

10月累積里程 : 367.24 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	36.4	1.0 %
2	42.9	-0.6 %
3	37.1	3.3 %
4	35.0	3.0 %
5	36.4	-1.7 %
6	36.4	-0.2 %
7	35.3	-0.5 %
8	38.7	-0.4 %
9	37.5	1.0 %
10	39.6	-0.2 %
11	37.5	-0.4 %
12	37.5	-0.6 %
13	39.1	2.0 %
14	29.5	-1.0 %
15	31.0	1.7 %
16	30.8	-0.4 %
17	22.5	-0.2 %
18	28.1	2.2 %
19	23.7	-0.4 %
20	32.1	-0.5 %
21	27.3	-0.3 %
22	27.7	1.5 %
23	37.1	-1.0 %
24	31.6	-0.3 %
25	31.6	-0.4 %
26	30.3	1.3 %
27	19.1	2.3 %
28	27.3	-0.4 %
29	28.6	-0.6 %
30	25.4	2.3 %
31	21.4	-1.4 %
32	28.6	-0.6 %
33	20.5	1.7 %
34	20.2	1.3 %
35	23.4	-0.7 %
36	23.4	-1.5 %
37	19.3	1.0 %
38	21.3	1.7 %
39	21.6	-0.9 %
40	20.5	1.3 %
41	22.0	-1.0 %
42	18.5	1.6 %
43	20.5	-0.8 %
44	20.5	1.2 %
45	22.2	-0.4 %
46	19.8	1.2 %
47	20.3	-1.1 %
48	18.1	1.5 %
49	20.7	-1.0 %
50	20.6	-1.0 %
51	21.4	-0.9 %
52	18.8	1.0 %
53	20.9	1.2 %
54	18.7	-0.4 %
53.6	-27.8	4.0 %

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