吳東瑩 2020/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

吳東瑩台北市
ID 501001

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6.0 km | 00:55:40 | 09:15/km

日期: 2020-10-23 11:20 - 平均心率: 123 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 85%

Pace: 08'28" / 08'53" / 09'49" / 09'21" / 09'21" / 09'44" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'28"

(08'28")

08'28"

1000 / 1000

2

08'52"

(17'20")

08'52" (+00'24")

1000 / 2000

3

09'49"

(27'10")

09'49" (+01'21")

1000 / 3000

4

09'20"

(36'31")

09'20" (+00'52")

1000 / 4000

5

09'20"

(45'51")

09'20" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

吳東瑩

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 55.16 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 和阿信說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	08'53"	00:17'21"
3	09'49"	00:27'10"
4	09'21"	00:36'31"
5	09'21"	00:45'52"
6	09'44"	00:55'36"
6.0	07'06"	00:55'40"

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